2018年2月7日 未分類 0

美容と言うとダイエットや美肌ばかりを気にしがちですが、わたしにとっては美味しく食べて健康も大事な美容です。肉ももちろん食べますが、それ以上に体にいいと言われる食材はけっこう色々試します。単品だけで言うと、注目度と栄養価の点では、アボガドです。世界で一番栄養価の高い野菜と言われるだけあって、美容効果も期待できるからです。向いて生でも食べられますし、豆腐やトマトなどの野菜を切ってドレッシングで和えれば充分サラダとしても満足感があります。ただ最近注目されてきているせいか値段が上がりつつあるのを感じています。今のところ安定して続けられそうなのは、めかぶと納豆です。いつも行くスーパーで破格の値段でこの2つが売っているので1週間に一度は購入します。3個セットになっているので、使いごたえもあります。お金に余裕があるときは納豆の上にめかぶを掛ける贅沢食べをしていますし、単品でも使えるのでこの二つの食材はとても重宝しています。ぬるぬる、ねばねばの食材はお通じにもいいと聞いていますし、この二つは夏でもそばに掛けたりして食べられるので大好きです。豆腐ももちろんよく買います。味噌汁にはもちろん使いますし、美容という意味ではサラダによく使います。海藻ときゅうりと豆腐にドレッシングで和えればこれまた食べごたえがあっていいです。こっちのサラダの方は和風や胡麻がよく合い気に入っています。他には飲み物でバリエーションを出してひもじい思いをせずに楽しみながら美容食を楽しんでいます。